気になるお肌の乾燥…プロが教える正しい保湿【コラム】

気になるお肌の乾燥…プロが教える正しい保湿【コラム】

2015-09-24 カテゴリー:ビューティーケア

気になるお肌の乾燥…プロが教える正しい保湿【コラム】

愛される美肌&美メイクカウンセリング

乾燥の原因は?

女性

乾燥は、ズバリ体内外の保湿不足で起こります。人間の体は70%以上水分でできているため、摂取した水分はまず生命維持に使われます。そこで、命に関わらないお肌のコンディションにまで水分を潤沢にするには、こまめな水分補給が必須です。

1度に大量に飲むのではなく、体は1時間に800ml程度までしか吸収できないので、1時間に最低コップ2杯程度を目安にこまめに摂取することが重要です。利尿作用があるカフェイン・アルコール等は、摂取した以上に水分を出してしまうので、水分補給としては不向きです。

また、冷たい水は、必要量を飲まなくても脳が満足してしまうので、常温のお水か温かい飲み物がベストです。「トイレに行ったら水分補給する」など、自分の中でタイミングを決めて習慣付けて、体内水分量を減らさないように心がけましょう。

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